สมูทตี้สีชมพูช่วยบำรุงผิวสวย ผลลัพธ์แบบคูณสองของสมูทตี้สีชมพูคือการเปลี่ยนผิวคล้ำให้กลับขาวกระจ่างใส แถมยังส่งผดีต่อฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งช่วยให้ผิวของสาว ๆ สวยมาจากข้างใน

ส่วนผสมสีขาว

  • โยเกิร์ต (yogurt) มีแบคทีเรียชนิดดีที่ผลิตกรมแล็กติกซึ่งมีประโยน์ต่อลำไส้ โดยปกติเมื่ออายุเพิ่มขึ้นกรดนี้จะลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวให้ดีขึ้น นอกจากนี้โยเกิร์ตยังให้โปรตีนและแคลเซียมแก่ร่างกายด้วย
  • เต้าหู้ (tofu) เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญที่ให้ไขมันชนิดดี ซึ่งร่างกายย่อยและดูดซึมได้ง่าย จึงช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน มะเร็งเต้านม และโรคหลอดเลือดแดงแข็ง
  • นมถั่วเหลือง (soy milk) มีวิตามินบี 1 บี 2 และบี 6 ในปริมาณสูง ซึ่งล้วนเป็นวิตามินเพื่อความงาม นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองยังทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายในและมีโพแทสเซียมที่แก้อาการบวมน้ำด้วย

สมูทตี้โยเกิร์ตมะเขือเทศ Tomato Yogurt Smoothie

การผสานพลังของมะเขือเทศลูกเล็กกับสตรอว์เบอร์รี่ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าด้วยกัน กลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต พร้อมกับเติมนมถั่วเหลือง เพื่อเพิ่มความกลมกล่อม แถมยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคน

ส่วนผสม

  • มะเขือเทศลูกเล็ก 3 ลูก
  • สตรอว์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 2 ผล
  • กล้วยหอม 1 ผล
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
  • นมถั่วเหลือง 120 มิลลิลิตร

วิธีทำ

  1. เด็ดขั้วมะเขือเทศและสตรอว์เบอร์รี่ออก จากนั้นปอกเปลือกกล้วยหอมแล้วบิเป็นชิ้น
  2. เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน เทนมถั่วเหลืองลงในโถปั่น ตามด้วยส่วนผสมผักผลไม้และโยเกิร์ตที่เตรียมไว้ ปั่นให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด ปิดเครื่องปั่น รินใส่แก้ว เสิร์ฟ